寝る前にやってはいけない行動

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おはようございます。
今日は曇りで気温も下がりそうです。

健康やダイエットに影響のある寝る前にしてはいけない
行動の一つとして、メールのチェックや仕事があります。
睡眠不足になることで、グレリンというホルモンに影響が
でて満腹になっても、もっと食べたくなるようです。




　　


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タグ：睡眠　ホルモン　ダイエット　健康