社会的時差ボケ

おはようございます。
今日は１日すっきりしない天気になりそうです。
「社会的時差ボケ」。
体内時計がずれて、昼間眠気に襲われたり、集中力が低下する症状。
寝不足を週末に補うため寝だめする習慣はこれを悪化させるようです。
早寝・早起きの習慣が大事なようですね。

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