今日の夕飯☆納豆キムチ＆野菜炒め

今日の夕飯は、納豆キムチと野菜炒めにしました。
野菜炒めは、白菜、たまねぎ、ピーマン、まいたけと
シャウエッセン、ミートローフを炒めました。




＜今日の材料＞
　　




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タグ：納豆　キムチ

インディペンデントな働き方

おはようございます。
今日は太平洋側、日本海側で天候が大きく違うようですね。

人生100年時代。
学校を卒業し社会に出たように、いずれ会社勤めも卒業し、
生きていく事になります。
未来の自分を思い描き、そうなるために必要な事を考え、
実行していくことが重要になります。
１０年経験すれば、何事も専門家になれます。
会社一辺倒ではなく、会社や組織に頼らない『インディペンデントな働き方』
を実現していくことが必要な時代になってきているようですね。

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タグ：人生１００年　定年　副業

第160回「芥川賞」「直木賞」が決定

日本文学振興会が、『第160回芥川龍之介賞・直木三十五賞』の
選考会を東京・築地「新喜楽」で開きました。
芥川龍之介賞は、上田岳弘氏の『ニムロッド』、町屋良平氏の『1R1分34秒』
の2作品に決定。
直木三十五賞は、真藤順丈氏の『宝島』が決まりました。




＜関連著書＞

ニムロッド [ 上田 岳弘 ] 楽天で購入

1R1分34秒 [ 町屋 良平 ] 楽天で購入

宝島 [ 真藤 順丈 ] 楽天で購入

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タグ：芥川賞　直木賞

地下鉄駅のＰＭ２・５、地上の５倍

おはようございます。
今日は風の強い１日になりそうですね。

ぜんそくなどの原因となる「ＰＭ２・５」。
慶応大などの研究チームが、地下鉄駅構内の濃度は
地上の５倍という調査結果をまとめました。
地下鉄のブレーキなどで金属の微小粒子が発生した
可能性があるようですね。




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タグ：PM2.5　地下鉄

昼食後「すぐの歯磨き」は完全に逆効果

携帯歯ブラシをカバンに常備したり、職場に置いたりして
食後に歯磨きをしている人がいますが、「食後すぐの歯磨きは逆効果」
なようです。

食後は歯の表面が酸で溶けているため、そこで歯磨きをしてしまうと、
歯に傷をつけてしまいます。
そのうえ、せっかく唾液が十分出ている時間帯ですから、食後30分から
1時間は歯磨きをしないことが推奨されます。
健康のために黒酢を飲んでいる方や、果物を多くとったときも同じこと
がいえるようです。




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タグ：歯磨き　昼食後

今日の夕飯☆豆腐＆野菜炒め

今日の夕飯は、豆腐と野菜炒めでした。
野菜炒めは、豚ばら肉、白菜、小松菜、にらを炒めました。




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タグ：豆腐　野菜炒め　豚ばら肉

成熟した心を手に入れる。｢心の知能指数（EQ）｣を高める方法

おはようございます。
今日は全国的に荒れ模様の天気になりそうですね。

感情を読み取ったり表現したりする能力「心の知能指数（EQ）」。
カッとなってしまった時等、何が自分をそうさせたのか、どんな
反応を相手は望んでいたのか内省する事で、この能力は高まるよ
うですね。




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タグ：心　知能指数　内省

今日の夕飯☆豚キムチ丼

今日の夕飯は、豚キムチ丼を作りました。
豚バラ肉、ニラ、キムチをごま油で炒めて、ご飯の上にのせました。




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＜豚キムチの素＞
　
　　



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タグ：豚バラ　キムチ　ニラ　ごま油

大谷翔平選手も活用したマンダラチャート

おはようございます。
今日は全国的に晴れそうですね。

大リーグの大谷選手が使ったことで話題になった、
「マンダラチャート（目標達成シート）」。
作成のポイントは「グ・タ・イ・テ・キ・ニ」。

グ：具体的に書く
タ：達成可能なことを書く
イ：意欲がもてることを書く
テ：定量化する
キ：期日を決める
ニ：日課にする

定期的に振り返りをして、必要であれば都度書き直し
をしながら活用することが重要なようですね。

【作成例】



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タグ：大谷選手　マンダラチャート

NGT山口真帆の暴行被害報道

NGT48の山口真帆さんが暴行被害にあった事件の波紋が広がっていますね。
関係者等いろんな人がコメントをだしていますが、まだまだ騒動は続きそうです。

＜コメント抜粋＞
元AKBの増田さん：
運営側を批判。「ちゃんと向き合ってほしいです」と要望を。

NGT48の中井りかさん：
「憶測だけで騒ぐな」。
「メンバー信じられねえのかよ 応援してたんじゃねえのかよ」。

HKT指原莉乃さん：
「このままうやむやにしてはならない」。
「全ての対応が酷かったように感じます。彼女に対する対応の仕方もそうですし。
運営側が。こうなってしまった後の対応も、全てが間違っていたなって思います」


　






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